17-го апреля в Психологическом клубе «Познай себя» была проведена встреча на тему «Искусство властвовать собой или Стресс-менеджмент». На ней были рассмотрены понятие стресса, его природа и проявления, взаимосвязь тела, мыслей и эмоций, а также стадии стресса. Занятие имело практический характер и включало в себя элементы психологического тренинга. Участники познакомились со способами предупреждения и управления стрессом и имели возможность применить на себе такие техники как метод диссоциации из НЛП, арт-терапевтический метод «Нарисуй свой стресс», медитацию «Водопад», дыхательные техники и др. Были проведены психологические упражнения – индивидуально и в группах – которые позволили каждому участнику выявить свои стресс-стимулы и активизировать личные резервы.
Встреча прошла в дружеской, доверительной и активной атмосфере, каждый смог получить ответы на свои вопросы и навыки управления стрессом.
Анна Селиванова
Хочу выразить благодарность создателям психологического клуба, в особенности руководителю тренинга-Анне Селивановой за проделанную работу.
ОтветитьУдалитьПсихологические упражнения сформировали у меня стремление к самопознанию, погружению в мой внутренний мир.
Я расширила знания о проекции чувств и эмоций, способности безоценочно их принимать, управлять их выражением.
Но,главное,тренинг развил у меня навык общения в группе, умение слушать и высказывать свою точку зрения, понимать других людей.
С уважением, Юлия